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夏天来了 如何应对失眠

2022-08-13

夏季日长夜短,天亮早易早醒,而且天气闷热,容易让人产生烦躁不安的情绪,很多人在这个季节往往有睡眠问题。入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短,在医学上,这都被称为睡眠障碍,也就是我们常说的失眠。躺在床上超过30分钟没有睡着?半夜老醒,醒来的次...
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新研究揭示失眠的根本原因

2022-08-13

美国哈佛大学剑桥医学研究中心神经生理学教授迪尔尼(Deney)成功揭示了导致某些人不能安稳睡眠的根本原因,为从临床上彻底治疗失眠找到了最好办法。 长期以来医学界一直错误认为人类睡眠是个神经系统受到抑制的生理过程,人在睡觉时大脑完全处于受抑制状态...
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艾灸涌泉穴巧治失眠

2022-08-12

定位:涌泉穴在人体足底,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。 方法:每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,可治疗失眠。施灸时,对准涌泉穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,使皮肤出现...
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美国研究发现:睡眠不连续可能损害记忆力

2022-08-12

美国斯坦福大学的研究人员结合使用遗传工程与光技术,有针对性地操纵转基因小鼠大脑中控制睡眠的脑细胞,使小鼠可以迅速醒来,然后迅速入睡。这样,小鼠在睡眠总时间等不受影响的情况下,睡眠被多次中断。 待小鼠最终睡醒后,研究人员开始测试小鼠的记忆力。...
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九大方法帮你预防失眠

2022-08-10

失眠是痛苦的,它在影响着患者们的正常生活。那么有没有预防失眠的方法呢,下面吉林中山医院,就让专家们来为大家介绍下预防失眠的方法。 1、预防失眠要坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠...
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治疗失眠:教你如何用食物拥有好睡眠

2022-08-10

夏季睡眠是一个大问题,我们想尽各种办法让自己睡得舒服,但是这个闷热的天气总是让人烦躁,再加上蚊子的叮咬,总是让人难以深眠。针对这种情况,我们不妨通过饮食,保健等方法来改善自己的睡眠质量,让我们夏天也睡得舒服。 夏季如何提高吉林中山医院专家表...
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