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早期的轻度失眠怎么办 八大建议促进睡眠

2025-03-11

　　睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下：...
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得了失眠症如何是好 推荐心理放松法

2025-03-11

　　生活中每天失眠怎么办?现在一天的睡眠时间最多只能达2-3小时，睡眠质量很差，精神很差，很不易入睡，肝火旺，肾亏。那么，得了失眠症如何是好，在这里，给大家推荐心理放松法，有助改善睡眠质量!...
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喝普洱茶会失眠吗 普洱茶促进睡眠

2025-03-07

　　现在好多失眠患者，正在尝试各种各样的方法缓解失眠状态。据说，喝普洱茶促进睡眠。下面一块来看看吧!...
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老人睡眠注意十忌 睡出健康身体

2025-03-07

　　看到有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间，除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，只有注意到这些问题，才能睡出健康身体，一块来看看吧：...
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产后睡眠不好怎么办 5个绝招助你安然入睡

2025-02-28

　　生活中有很多的产妇在生完宝宝后经常性的出现睡眠不好的症状，产妇会因为身体的原因，心理的原因和外在环境的原因导致睡眠不好，那么产妇睡眠不好有什么原因?该怎么办呢?一块来看看吧!...
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中年女性总是失眠怎么办 7妙招让你睡个好觉

2025-02-28

　　中年妇女经常性失眠怎么办呢?越来越多的中年妇女患上失眠症，这对于为了家庭劳累一天的中年妇女来说是一件很是痛苦的事情，睡眠是对于人体最好的休息的方法，但是有于失眠的原因导致女性的身体机能根本恢复不过来，导致患者的精神状态极度的不好，皮肤的老化的现象...
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