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自我调节改善失眠 自我心理行为调适失眠

2024-06-22

睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法，坚持不懈，即使不用其他治疗，部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知： 布置好卧房； 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方； 仔细选择睡床和床上用品，因为你生命中的1/3时间将与它们共度...
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中药如何看失眠？ 推荐十四助眠食物

2024-06-22

失眠症是中医脑科常见病。早在二千年前，中国有一部古医书《内经》称本症为“不寐”或“不得眠”。由此可见，中医是最早认识失眠症的。下面吉林中山医院，我们来一起看看中医对失眠的认识和失眠的食疗。...
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专家告诉你什么是失眠症？

2024-06-21

晚上没睡着是不是失眠症？相关专家表示，失眠是经常遇到的一种情况，但是如果是医学上的失眠症则还会有其他的表现。为了帮助人们更加全面的认识和了解什么是失眠，专家从专业的角度解析了这个问题，帮助人们判断什么是失眠，并且指出，当失眠发展为失眠症的...
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生活中失眠症怎么调理？

2024-06-21

失眠怎么调理？不少的朋友可能都会有失眠的情况发生，但是这种疾病如果经常出现就要注意了，朋友们对于这个疾病一定要有所预防，尽量不被该疾病困扰。下面吉林中山医院就请专家给大家介绍一下预防失眠症生活中该如何做。 1、限制无效睡眠：有的睡眠障碍患者...
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失眠患者的饮食调理方法

2024-06-19

睡眠对于人来说是非常重要的，睡眠是维持身体健康的一个因素。但是现在种种的原因，导致失眠的人非常的多。失眠比较严重的都影响到自己的生活和工作。那么对于失眠的人来说，如何调理呢？饮食吃什么好呢？ 失眠的饮食调理 1、安神助眠的饮食调理 失眠的人在...
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专家建议失眠需学会自我调理 教你四招摆脱失眠

2024-06-19

睡眠不好是生活的一件大事，因为如果睡眠不足的话易使血压升高，意志消沉，学习困难，注意力不积中。对于工作和平时的生活都会有很大的影响。因此它的治疗就很重要了。专家建议我们最好少吃安眠药而是从日常生活中找到解决失眠问题的办法。如果多参加体育运...
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