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三大因素易致顽固性长期失眠

2024-06-29

案例: 自述人:文小姐 我是那种到了晚上就难以入眠人,常常是躺下一两个小时都无法睡着,明明很累很困,也有充足的时间睡觉,可偏偏睡不着,远远超出躺下十五分钟就能入睡的时限。而且极其容易醒来,睡眠似乎很浅,尽管已经睡着了,但是对发生在身边的事情...
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失眠会加重心脏病!

2024-06-29

挪威研究人员调查发现,睡眠好坏关乎心脏健康,有入睡困难、睡眠时间短等睡眠障碍的人罹患心脏病风险高于睡眠好的人,最多高45%。 存在关联 挪威科技大学(特隆赫姆)医学博士拉尔斯·埃里克·莱于格桑带领研究人员,查阅1995年至1997年挪威全国...
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五个小技巧让你早日摆脱失眠

2024-06-28

随着社会节奏的加快,生活压力的增大,很多人都逐渐地出现了失眠的问题。那么,该如何摆脱失眠的困扰呢?下面吉林中山医院吉林中山医院为大家献上几计,希望能对大家有用。 第一、不要去担心睡眠不足 试着不去担心你能够睡多长时间,这种焦虑会使得失眠的状...
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失眠的3大自我判断方法

2024-06-28

本篇文章为大家介绍自我判断是否属于失眠的方法有哪些,失眠只是睡不着觉,但又不是单纯的睡不着觉。如何判断失眠已经成为失眠疾病了呢? 在生活中,失眠是一种常见病症,引起失眠的原因有很多,过度兴奋、烦躁、愤怒等情绪都会影响到大家的健康,因而非常容...
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自我调节改善失眠 自我心理行为调适失眠

2024-06-22

睡眠卫生与整体的生活习惯有关。只要遵照下列的一些方法,坚持不懈,即使不用其他治疗,部分失眠症也可以得到改善。 环境因素须知: 布置好卧房; 睡眠应当在安全、舒适、安静和令人放松的地方; 仔细选择睡床和床上用品,因为你生命中的1/3时间将与它们共度...
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中药如何看失眠? 推荐十四助眠食物

2024-06-22

失眠症是中医脑科常见病。早在二千年前,中国有一部古医书《内经》称本症为“不寐”或“不得眠”。由此可见,中医是最早认识失眠症的。下面吉林中山医院,我们来一起看看中医对失眠的认识和失眠的食疗。...
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