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别再熬夜 失眠来了

2025-11-25

　　熬夜伤心？熬夜伤肝？其实熬夜对全身的器官都有伤害！由于肝脏在夜间23—1点之间要进行解毒，而这一解毒作用的完成必须要在睡眠中进行。若这个时间段熬夜，解毒则无法进行。此外，熬夜还会引起脱发等其它危害。...
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如何改善睡眠 提高睡眠质量的瑜伽动作有哪些

2025-11-25

　　现代人忙碌的工作，过重的压力，睡眠质量非常不好，不少人更是有失眠的现象。那如何提高睡眠质量呢?不妨练习以下帮助睡眠的瑜伽动作，身心相互配合，放松全身肌肉，舒缓紧张的情绪，帮助你快速进入甜梦。...
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有哪些因素导致女性失眠呢

2025-11-16

　　女人是水，生活感性而且细腻。这充分的体现了女性的魅力，但是生活感性、细腻真的就是好事吗？其实过分的感性和细腻却是导致女性失眠的重要原因。那么除了感性和细腻会导致女性失眠，还有哪些因素导致女性失眠呢？...
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现在失眠的患者增多的原因

2025-11-16

　　现实生活中，有失眠症状的朋友越来越多，那么究竟是什么原因引起的呢？失眠给我们的患者带来很多的痛苦，所以日常缓解失眠的方法是很重要的，那么现在我们失眠的患者增多是什么原因引起的呢？下面我们就请专家来为大家具体介绍。...
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睡眠不好影响身体健康 三大法宝拯救你的失眠

2025-10-31

　　在北京、上海、广州等大中城市的商务区，都能看到这样的场景。大清早五点钟开始，街上就出现了上班的人群。他们走路匆忙，面色枯黄，眼睛下方挂着灰暗的眼袋。穿梭在大街上、写字楼间，肩上似有沉甸甸的重担。这是因为上班族晚上睡觉不好，有失眠症状，那么如何才...
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失眠晚上睡不着 推荐失眠自我疗法

2025-10-31

　　俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。...
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