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预防失眠 春季要注意及时预防失眠

2024-07-19

春季，人们常会变得困乏起来，精神萎靡，甚至容易出现失眠的现象。失眠是一种常见的症状，但是在春季尤为明显。研究发现，春季失眠的主要原因是由于气候多变，导致人体固有的生理功能受到影响，内分泌出现紊乱，所以产生了焦躁的情绪，睡眠质量自然而然就变...
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更年期女性更易失眠 注意脚部保暖能缓解失眠

2024-07-19

很多女性在进入更年期之后就开始失眠，由于生活节奏的加快，工作压力的增加，扮演角色的多重化以及独特的生理特点，让女性进入更年期之后比以往更容易失眠、焦虑、烦躁不安。那么在面对更年期造成的时候，女性该如何预防失眠？ 国际睡眠组织发布的一项调查表...
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失眠常常跟吃药有关 预防失眠不妨吃这些食物

2024-07-13

专家指出，失眠大概80%以上都是由心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。对于其他治疗失眠的方法，比如睡前喝牛奶，热水泡脚等等，"这些都能辅助人体更好的进入睡眠状态，或者提高睡眠的质量，但是如果本身是由于精...
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学生该如何预防失眠 养成良好的睡眠习惯

2024-07-13

现在学生的压力也是越来越大，尤其是对于一些将要参加高考的学生来说压力更是很大，压力大将会导致睡眠不好失眠等现状，那么学习如何预防失眠状况呢？失眠是一件很痛苦的事情，每个人白天都工作学习了一整天，到了晚上是最疲劳的时间，而此时又无法拥有一个...
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睡前1小时最影响睡眠 预防失眠不要做这些事情

2024-07-12

失眠让我们一整天无精打采，办事效率低下，谁都想撞枕即睡，不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢？实际上，睡前1小时左右的行为会很大程度地影响你的睡眠质量。 睡前1小时最影响睡眠 1、洗热水澡 睡前停止用热水洗澡，这听起来似乎有悖常理，因为我们...
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长期失眠怎么办？日常生活养成好习惯

2024-07-12

长期失眠怎么办？如今很多人都有失眠的问题，但是长时间的失眠，就会影响我们的正常生活。长期失眠治疗方法有很多，如果我们不积极的进行治疗，失眠就会导致很多疾病的出现。下面我们就来看看长期失眠怎么办？ 长期失眠治疗方法有： 一、失眠患者的减轻首先...
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