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睡不着就该吃点安眠药 揭秘失眠的三大误区

2024-08-27

据世界卫生组织调查，人一生中有三分之一的时间处于睡眠中，而全世界有将近三分之一的人群存在睡眠问题。睡不好觉，并不是什么稀罕事。健康人群中起码有一半人出现过睡眠问题，有30%左右的人患有失眠症需要就诊。为什么简单的睡觉，成了不少人的一大难事?走...
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男人失眠怎么办 睡前用它泡茶提高睡眠质量

2024-08-23

男人作为一家之主工作压力大，天天跟同事吵架，陪老板喝酒应酬客户，晚上回家又有熊孩子没完没了的闹，媳妇嫌赚钱少不给好脸色。这些原因导致了男人失眠的情况，那么遇到这种情况该怎么办呢?怎么来缓解失眠，下面吉林中山医院跟大家介绍提高睡眠质量的小方法...
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怎样改善睡眠质量 推荐10个助眠小窍门

2024-08-23

现在很多人都会出现失眠的情况，所以我们要改善睡眠质量，那么你知道要怎么改善睡眠质量吗?如何赶紧进入梦中呢?下面吉林中山医院给大家推荐几个助眠小窍门，希望能帮到你。 推荐助眠小窍门 1、冥想 通过意向、冥想或呼吸练习来放松，有助于身体进入休息状态...
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影响睡眠的要素有哪些 如何摆脱失眠这个烦人精

2024-08-13

如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关，睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。下面吉林中山医院一起来看看吧。 影响睡眠的四大要素是什么？ 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方...
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失眠多梦我们应该怎么办 快来试试食疗方法

2024-08-13

失眠多梦是日常生活中大部分人都患有的症状，许多人一直饱受着失眠多梦的折磨，也有一部分人总是依赖药物才能安心入眠，其实不然，失眠多梦可以通过饮食疗法进行调理治疗的。那么，失眠多梦吃什么?下面吉林中山医院，给大家介绍几大食疗法让你吃了不再失眠。...
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压力大夜难眠 12种助眠食物睡好觉

2024-08-02

压力过大、过度劳累等都是导致彻夜难眠的罪魁祸首，那如何摆脱失眠的困扰呢？吉林中山医院今天在这里向大家推荐12种助眠食物，让你一觉睡到天亮，下面就来看是哪12种助眠食物吧。 1。食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温...
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