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什么才是良好的睡眠习惯？

2023-10-31

“一场秋雨一场寒。”因此，要注意天气变化，适当添减衣服。这个时期，人总睡不醒似的，应该养成良好的睡眠习惯，要早睡早起和必要的午睡。 养成良好的睡眠习惯 1、适当调节睡眠时间，每天准时起床（包括节假日），按时睡觉。 2、即使失眠，不要老是躺在床上...
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日常预防失眠有5个方法

2023-10-31

失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病，因此我们在日常生活中应该随时对失眠保持警惕，注意做好失眠的预防工作可以很好的使我们远离失眠困扰，失眠的危害非常多，但是预防失眠也不是一件简单的事情，要想做好失眠的预防工作还需要从保持健康生...
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早睡困难户不要愁 睡眠质量更重要

2023-10-29

想要早睡却不得志？晚宴、胡思乱想、躺下就清醒，让人心绪烦乱，怎么也睡不好，在床上翻来覆去就不知不觉到了半夜，第二天照常起床更是没精神。这些“早睡困难户”不用愁，不管多晚多早躺下，只要保证睡眠质量好就足够了。以下是吉林中山医院为你精心采集的...
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25条全球健康“性”新知

2023-10-29

俗话说，做最爱做的事，做得好，一分钟就是永恒。但是做得糟，就要当心爱人不想再上你的床了。随着世界各国专家对“性”研究的不断深入，新的知识点也不断出炉。日前就有媒体披露了21条全球最In健康“性”新知，它可以让更多的人成为手段高超的贴心爱人。这...
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失眠吃什么食物调理好

2023-10-28

失眠是一种说不清道不明的烦恼，每当夜幕降临，失眠患者就开始内心紧张，今晚能睡着吗？希望今天可以好好睡一觉，结果还是无一例外的夜不成寐。下面给大家介绍改善睡眠的食疗方法，大家赶快来试一下吧。 失眠吃什么食物调理好 1、牛奶 牛奶是一种对人们的睡...
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保持良好睡眠不能做这些事 要怎么才能睡好觉

2023-10-28

失眠是都市人常见的一种疾病，而且近年来失眠人数呈上升趋势，在生活中有很多习惯会让人晚上睡不着从而导致失眠，那么我们来看看有什么习惯是会导致人晚上失眠的。 失眠需改掉这些坏习惯 1、白天不要打盹，免得影响晚上睡眠的质量。 2、晚餐不要吃得太晚、太...
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