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药物会让人失眠 80%失眠是因心理因素

2023-11-06

专家指出，失眠大概80%以上都是由心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。对于其他治疗失眠的方法，比如睡前喝牛奶，热水泡脚等等，"这些都能辅助人体更好的进入睡眠状态，或者提高睡眠的质量，但是如果本身是由于精...
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缓解失眠要怎样科学饮食呢?

2023-11-05

生活在这个复杂浮躁的社会，我们常常会为很多事情无法入眠，或者想睡不能入眠，因此，到了白天，我们显得无精打采，严重的还会导致精神出现问题。所以，在顽固性失眠之前，我们这些失眠患者就一定要知晓一些缓解方法。其中，饮食疗法是效果非常不错，也是专...
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常吃九种食物缓解失眠困扰

2023-11-05

对于我们这一代人来讲，绝大多数人都有失眠的经历，甚至，失眠已经成为家常便饭。我们也常常因辗转反侧无法入眠而困扰不已，因越想睡越清醒而束手无策。说到底，我们都认为失眠不是一种病，但是长期的失眠却能诱发很严重的一系列疾...
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日常预防失眠的方法有哪些

2023-11-04

失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病，因此我们在日常生活中应该随时对失眠保持警惕，注意做好失眠的预防工作可以很好的使我们远离失眠困扰，失眠的危害非常多，但是预防失眠也不是一件简单的事情，要想做好失眠的预防工作还需要从保持健康生...
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老年人失眠的预防方法

2023-11-04

老年人到了晚年之后可能更多的心情就是随遇而安，安享晚年是老年人最希望的事情，但是失眠这种疾病的出现彻底打碎了老年人安享晚年的梦想，在现实生活中有很多老年人因为得了失眠症无法安睡，白天精力不振，夜晚无法安睡，对于老年人来说能够远离失眠困扰才...
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预防失眠最好远离烟酒

2023-11-02

预防失眠的方法之不抽烟不喝酒，抽烟喝酒是现在人生活的一种病态规律，很多人觉得不抽烟不喝酒就是与别人不合群，觉得自己很土鳖，其实并不是这样的，抽烟喝酒对身体的危害是非常大的，直接导致的就是失眠，下面我们来了解一下日常预防失眠的方法。 1、对于...
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