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错误的睡觉方式有哪些

2023-11-19

睡觉占到了我们生命的1/3，抛开一天的烦恼与不快，全身心的放松入睡，可以让我们忘却心中的烦恼，重获好心情。虽然我们都会睡觉，但是你的睡觉方式真的正确吗？下面，吉林中山医院就为大家盘点几种错误的睡觉方式。 错误的睡觉方式有哪些 1、带着“气”睡觉...
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不同年龄孩子睡眠管理 良好睡眠来自正确的生活习惯

2023-11-18

小孩子正是长身体的时候，如果经常因为失眠多梦而导致身体发育不好，那就未免太过于令人伤心了，可是如何去治疗小孩子失眠多梦呢？吉林中山医院在这里为大家推荐下面的几种方法。 良好睡眠来自正确的生活习惯 该怎么帮助这些辗转难眠的孩子？专家建议父母先...
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失眠多梦困扰多 6个有效预防失眠多梦的方法

2023-11-18

晚上失眠多梦怎么办？很多晚上失眠还，有些人还经常做梦，梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。晚上失眠多梦怎么办？下面一起来看看预防失眠多梦的方法。 睡前不宜兴奋 睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑...
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失眠者的福音! 睡前9个瑜伽轻松治疗失眠

2023-11-16

明明已经很困很累了，却翻来覆去难以入眠？答案只有一个，就是：你不幸地失眠了。如果你正遭受这样的失眠困扰，那么不妨来试下睡前助眠瑜伽吧。通过有利于睡眠的瑜伽动作和瑜伽冥想，让你轻松睡个好觉。 坐立脊柱扭转式 就像脊柱的扭转那样，当让脊柱直立时...
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失眠为最常见睡眠障碍 预防失眠四项原则要牢记

2023-11-16

时下失眠已经不是什么稀罕的病，相反已经变成了一种比较“时髦”的精神类疾病了。许多从事繁重工作的人很容易引发轻微或者重度的失眠。正因为如此，很多人视睡眠如生命，迫切希望能有一个良好的睡眠。那么想要有一个好的睡眠应该遵循什么原则呢？ 注重心理调...
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盘点在生活中预防失眠的小妙招

2023-11-13

相信几乎所有成年人都曾经失眠过，如果只是偶尔失眠，对身体影响不是很严重，但是如果长期性的失眠，那么对身体的危害就很大了。但是如今社会却有很多人都在被失眠这一问题困扰着，那么生活中该如何预防失眠呢?一块来看看吧！ (1)讲究心理卫生，开朗乐观，心...
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