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睡商是什么?睡商高能提高幸福感

2023-01-03

随着现代社会压力的不断增加,失眠已然成为普遍的现象,好的睡眠变成很多人求之不得的东西。美国睡眠医学会提出了“睡商”概念,睡商越高越容易满足和幸福。睡商指得的是睡眠所恢复的精力、体力与睡眠时间的比值,也就是单位睡眠时间内所回复的精力和体力。...
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睡不好觉就是失眠吗 失眠有这8个常见症状

2023-01-03

在生活中,我们难免会出现睡不着觉的情况,但是这是很平常的事情。因此我们很容易忽略掉,有可能这是失眠的前提和征兆,这样会让失眠在不知不觉中进入我们的生活中。那失眠来临前有什么症状?今天吉林中山医院给大家介绍几种失眠的症状,能让大家及时察觉。...
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睡不着就是失眠吗?失眠的症状有哪些呢?

2023-01-02

众所周知,随着生活压力的逐渐增大,失眠在大家的日常生活中越来越常见。那么什么是失眠呢? 什么是失眠? 简单的来说,失眠就是指难以入睡,睡眠浅、多梦等等。在现实生活中,失眠可以说是一种常见...
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失眠可以分为哪几种类型? 治疗失眠要注意哪些事项?

2023-01-02

在现实生活当中,很多人都经历过失眠,如果只是短暂性的失眠并不会对身体造成多大的危害,可以通过饮食和心理调整来改善。但是长期失眠就应该引起高度重视吧,应该采取相应的治疗来解决失眠问题,千万别忽视了长期性失眠的治疗,以免造成不可估量的危害。那...
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失眠有什么类型?想摆脱失眠应先了解其类型

2022-12-30

生命的三分之一是在床上度过的,睡眠对人们的身心健康非常重要,但是在平时的日常生活中,可能会遇到失眠的情况,几个小时甚至一整夜都睡不着,但是第二天晚上又恢复了睡眠或者睡得很好,所有的不适都得到了改善和恢复,像是这种偶尔的轻度失眠不会对人体产...
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出现这5种表现,说明你失眠已经很严重了

2022-12-30

现在的人都觉得失眠并不是什么大病,每个人都会有失眠的问题,但失眠是会给人体健康带来巨大伤害的,所以在平时你应该重视起失眠问题,当发生失眠症状的时候应该提高警惕,积极的去治疗。 出现这5种表现,说明你失眠已经很严重了! 1、入睡比较困难 如果你在...
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