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睡商是什么?睡商高能提高幸福感

2024-02-23

随着现代社会压力的不断增加,失眠已然成为普遍的现象,好的睡眠变成很多人求之不得的东西。美国睡眠医学会提出了“睡商”概念,睡商越高越容易满足和幸福。睡商指得的是睡眠所恢复的精力、体力与睡眠时间的比值,也就是单位睡眠时间内所回复的精力和体力。...
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睡眠障碍是什么?怎么克服睡眠障?

2024-02-22

人一天的时间有1/3是在睡觉,睡觉是帮助人们精力充沛,恢复精神健康的最佳途径。可是与此同时失眠也是现代年轻人经常会出现的亚健康症状,很多人都觉得失眠不是病,但是失眠如果不及时进行矫正,很容易导致心理和生理出现两大病症。只有提高睡眠质量,才能让...
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失眠是怎么造成的? 有哪些症状表现呢?

2024-02-22

现代社会中,有很多人都承受着失眠的折磨而感到痛苦,长期失眠会严重影响身心健康,在床上翻来覆去睡不着的痛苦真是让人难以想象。很多人就不明白,为什么自己不能正常入睡,到底是怎么引起失眠的呢?下面我们就具体来了解一下: 失眠是哪些原因造成的呢?...
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什么情况是失眠障碍?你弄懂了没?

2024-02-20

  随着生活节奏和社会压力的逐渐增加,越来越多的人会产生睡眠障碍,很多人就认为自己得了失眠,然而事实是这样吗?下面长春中山医院来为我们答疑解惑。...
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失眠是怎么回事?你了解失眠的5个常见症状吗?

2024-02-20

我们人的这一生,大约1/3的时间都处于睡眠当中。但是现在越来越多人睡眠不如意,睡觉浅,难以入睡,夜起之后眼睁睁等天亮。如果长时间都有这种状况,那么就得注意了。 身体出现哪些状况了就是失眠呢? 1、时常焦虑苦闷 脾气很暴躁,面对有不顺心的事,坏情绪...
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夜间睡觉要警惕这5种异常 小心是疾病的信号

2024-02-17

睡眠属于最实惠且最简单的养生方式,保证充足睡眠,才利于各个器官修复和调整。但睡梦中出现不适时要引起警惕,有可能是疾病症状。 不能忽略睡梦中哪些不适? 1、抽筋 晚上睡觉时小腿突然抽筋,这是排肠肌痉挛。引起小腿抽筋的因素有很多,比如身体缺钙,腿...
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