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失眠不可怕 学会这些小窍门调节失眠症

2024-05-26

失眠的时候也是比较痛苦的，失眠已经在影响着患者们的正常生活，而且失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面吉林中山医院的小窍门!一块来看看吧！ 催眠小窍...
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怎么改善失眠症状 四大法宝提高睡眠质量

2024-05-26

大家都知道良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。那么，提高睡眠质量的方法有哪些?据我所知，提高睡眠质量的方法有很多，今天我们给大家推荐四大法宝提高睡眠质量，一起来看下吧，希望以下的方法能够对大家的失眠症有所帮助。 ——提倡睡子午觉...
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失眠原因有哪些 教你六种方法预防失眠

2024-05-25

失眠的出现严重的困扰着患者的日常生活，因此我们要引起重视。那么导致失眠发生的原因有哪些?我们日常该如何预防失眠?今天就为大家一一介绍下吧，我们一块来了解下! 导致失眠发生的原因有哪些? 1、生活压力太大 郁闷日子压力的增大，如今而很多刚入职的年轻...
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中年人如何缓解失眠 5妙招与失眠说拜拜

2024-05-25

中年人正处于事业的高峰期，同时也是压力比较的时期，因此出现失眠现象的人群就比较多，久而久之失眠的情况会变得越来越严重，如果这种情况久拖不治会形成顽固性失眠，给自己的健康带来更大的阻碍和影响，那么，中年人失眠如何缓解呢?下面吉林中山医院我们一...
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别再熬夜 失眠来了

2024-05-24

凌晨“飙车”，深夜“**”，大家总喜欢将熬夜进行到底。的确，在这个飙车的年代，熬夜备受热捧，越来越多的人也因此患上各种身体疾病，最常见的就是诱发失眠症状。What？熬夜也会诱发失眠症状？这垄断深夜的两大“爱（偶）豆（像）”居然扯上了关系？到底怎...
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如何改善睡眠 提高睡眠质量的瑜伽动作有哪些

2024-05-24

现代人忙碌的工作，过重的压力，睡眠质量非常不好，不少人更是有失眠的现象。那如何提高睡眠质量呢?不妨练习以下帮助睡眠的瑜伽动作，身心相互配合，放松全身肌肉，舒缓紧张的情绪，帮助你快速进入甜梦。 1、靠墙倒箭式 仰卧，把双腿举到墙上，血液就会流回...
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