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九大方法有效预防失眠症

2024-01-03

有哪些有效预防失眠症的方法呢?失眠：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠症按病程分类：一次性或急性失眠症，病程小于4周;短期或亚急性失眠症，病程大于4周小于3～6个月;长期或慢性失眠症，病程大于6个月。失眠症的预...
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失眠症应该如何自我调理

2024-01-03

失眠症患者由于无法入睡，将会使心理遭受到严重的伤害，致使患者心烦意乱，长期以往下去很容易出现其它的并发症，所以一定要护理好，争取做好自我调节的工作。下面就请专家为大家介绍一下失眠症如何自我调节。 一、适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量; 二、养...
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日常预防失眠有5个方法

2024-01-02

失眠是一种会严重降低我们生活质量和工作效率的疾病，因此我们在日常生活中应该随时对失眠保持警惕，注意做好失眠的预防工作可以很好的使我们远离失眠困扰，失眠的危害非常多，但是预防失眠也不是一件简单的事情，要想做好失眠的预防工作还需要从保持健康生...
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怎样营造孩子良好睡眠 孩子睡前30分父母怎么做

2024-01-02

小孩子正是长身体的时候，如果经常因为失眠多梦而导致身体发育不好，那就未免太过于令人伤心了，可是如何去治疗小孩子失眠多梦呢？吉林中山医院在这里为大家推荐下面的几种方法。 一、良好的睡眠，来自正确的白天生活习惯 该怎么帮助这些辗转难眠的孩子？专...
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早睡困难户不要愁 睡眠质量更重要

2024-01-01

想要早睡却不得志？晚宴、胡思乱想、躺下就清醒，让人心绪烦乱，怎么也睡不好，在床上翻来覆去就不知不觉到了半夜，第二天照常起床更是没精神。这些“早睡困难户”不用愁，不管多晚多早躺下，只要保证睡眠质量好就足够了。以下是吉林中山医院为你精心采集的...
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25条全球健康“性”新知

2024-01-01

俗话说，做最爱做的事，做得好，一分钟就是永恒。但是做得糟，就要当心爱人不想再上你的床了。随着世界各国专家对“性”研究的不断深入，新的知识点也不断出炉。日前就有媒体披露了21条全球最In健康“性”新知，它可以让更多的人成为手段高超的贴心爱人。这...
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