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专家支招夏天如何睡得香

2024-06-11

很多人夏季睡不着。不少人认为夏季睡不好是因为天热，其实这并不是唯一原因。夜晚气温超过25℃时，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡。但夏季睡不好主要原因还是昼长夜短，阳光照射的时间延长造成的。 早晨太阳升起来时，位于大脑的视交叉上核会向松果体...
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失眠注意调节睡眠温度

2024-06-10

夏季炎热睡不着，有没有什么好办法能让我们睡个好觉？专家建议指出：“睡觉的时候让手脚内侧良好散热，降低身体内部的温度，就能够睡个好觉了。”他同时指出，夏季想要睡个好觉，千万别将空调的温度调太低，以免身体感到寒冷，反而影响睡眠。 夏季拥有好睡眠...
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女性如何睡好美容觉

2024-06-10

睡姿不对加快衰老，女性如何睡好美容觉？无毒的女人最美丽，美美地睡上一觉是的法宝，充足的睡眠是最有效省钱的保养方法。但是美容觉可不是简单地睡一觉就可以了，睡前一些不良习惯会破坏好睡眠，让你越睡越累，下面吉林中山医院一起来看看有哪些坏习惯吧。...
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孕妇儿童应该怎样应对失眠？

2024-06-07

人说家有三宝，老人、儿童还有孕妇，这三类人是家庭的重点保护对象，而失眠疾病是影响这三类人的一种常见疾...
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失眠吃安眠药有哪些窍门？

2024-06-07

很多人不了解什么样的情况才叫做失眠，认为自己睡不好就是失眠，其实，失眠也是一种疾病，并不是这么简单就能下结论的。众所周知，失眠患者在夜里会难以入睡，但并不代表这就是失眠，睡眠时间是根据个人的不同需求而定的，人们常会问的一个问题就是，人每天...
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爱计较争论易导致失眠 四种症状有助眠秘诀

2024-06-06

谁也不希望被失眠所搅扰，这种疾病对于工作生活都有着极大的影响。那么避免失眠发作的办法有什么。 三个心理因素会导致失眠 一、每个人的心里都会等候点什么，什么人或者是什么事。由于等候的心理存在人们会在睡觉的时分担忧睡过头误事，因而常呈现早醒，呈...
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