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预防失眠的实用方法 6个措施助你有效预防失眠

2024-07-05

失眠虽然不是大病，但是极度影响着患者们的精神状态。很多朋友因为晚上失眠所以在白天根本无法集中精力去学习或者是工作，这对患者来说是非常痛苦的。那么我们来看一下预防失眠的妙招有哪些！ 放松心情 很多时候，我们之所以会睡不着，多是由于紧张和繁琐的...
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细数预防更年期失眠的妙招 睡眠谨防10个禁忌

2024-07-04

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。患者现在的情况可以采用中医中药的辨证配伍治疗，...
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失眠如何预防 简单搓手浴面帮你大忙

2024-07-04

人生最痛苦的事情之一，必包含失眠。它让你抑郁、烦躁、精神恍惚，然而你越想挣脱它，它就反而越困扰你，失眠有别于睡眠障碍，严重地影响着一个人的身体健康，以及工作行程，怎么才能预防失眠呢？不用怕，下面给大家介绍一套预防方法，大家一起来学习抹额、...
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了解失眠5大因素 积极做好预防失眠工作

2024-07-03

有调查显示，失眠是我们生活中常见的疾病之一，它困扰着人们的正常生活。因此我们要积极的做好预防工作，只有了解失眠的症状，才能更好的预防失眠的发生。那么导致失眠发生的原因有哪些?我们该如何预防失眠?今天就为大家介绍下吧! 失眠的原因有哪些? 1、环境...
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练太极拳有哪些好处呢 睡前练太极防失眠

2024-07-03

老人们应该都知道，练太极拳是不少人的养生方法之一，在睡觉之前练习太极拳，还能起到预防失眠的作用。那么练太极拳有哪些好处呢?下面我们就为大家介绍一下睡前练习太极拳有哪些好处! 睡前练太极拳可防失眠 太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改...
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失眠严重可致过劳死亡

2024-07-02

失眠现象看似不值得一提，然而，就是人们眼中这简单的睡不好觉的问题实际上却可能引发大危机。专家称，如果长期失眠严重可令人烦躁焦虑、疲劳不堪，严重的可致人过劳而死。 过劳死亡本是源自上世纪二战结束后日本的一种现代病，当时是日本国内就业压力极大的...
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