失眠症_吉林中山医院

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主页 > 精神科 > 失眠症 >

: 细数预防更年期失眠的妙招睡眠谨防10个禁忌

2023-02-28

更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。患者现在的情况可以采用中医中药的辨证配伍治疗，...

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: 失眠如何预防简单搓手浴面帮你大忙

2023-02-28

人生最痛苦的事情之一，必包含失眠。它让你抑郁、烦躁、精神恍惚，然而你越想挣脱它，它就反而越困扰你，失眠有别于睡眠障碍，严重地影响着一个人的身体健康，以及工作行程，怎么才能预防失眠呢？不用怕，下面给大家介绍一套预防方法，大家一起来学习抹额、...

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: 了解失眠5大因素积极做好预防失眠工作

2023-02-27

有调查显示，失眠是我们生活中常见的疾病之一，它困扰着人们的正常生活。因此我们要积极的做好预防工作，只有了解失眠的症状，才能更好的预防失眠的发生。那么导致失眠发生的原因有哪些?我们该如何预防失眠?今天就为大家介绍下吧! 失眠的原因有哪些? 1、环境...

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: 练太极拳有哪些好处呢睡前练太极防失眠

2023-02-27

老人们应该都知道，练太极拳是不少人的养生方法之一，在睡觉之前练习太极拳，还能起到预防失眠的作用。那么练太极拳有哪些好处呢?下面我们就为大家介绍一下睡前练习太极拳有哪些好处! 睡前练太极拳可防失眠太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改...

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: 怎样可以有效的克服失眠所带来的困扰？

2023-02-25

在日常生活中随着生活节奏的加快，压力的不断增大，导致很多人出现失眠的现象，由于失眠带给人们的生活及工作很大的影响，所以人们便想方设法的想要克服失眠，那么怎样可以有效的克服失眠所带来的困扰？首先想要更好的克服失眠就需要从饮食方面做起，在日常...

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: 失眠症状逐个数你可有患上？

2023-02-25

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。失眠看...

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