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夏季易失眠怎么办 夏季高温预防失眠有妙招

2023-12-21

炎炎的夏季,昼长夜短,人们的睡眠时间本来就不是很多,加上一旦失眠,那么严重影响人们的精神,尤其是无法正常投入到第二天的学习工作中。那么夏季失眠我们该怎么办呢?应该如何预防夏季失眠呢? 应以“平常心”对待夏季失眠 天气原因我们无法改变,能改变...
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考前紧张失眠怎么办 提高睡眠质量只要做好3点

2023-12-21

学生因考试压力太大而失眠是很正常的事情,但是也要适当的进行调节,不可不重视。在日常生活中,很多学生往往会在考前压力太大而失眠的现象,给患者的生活和学习都带来了很大的影响,患者应该及时采取方法消除压力太大而失眠的现象,减少不必要的困扰,那么...
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夏季为什么容易失眠 预防夏季失眠3个小窍门

2023-12-19

“睡不着,翻来覆去的就是睡不着”炎热的夏季,很多人都会有这方面的烦恼,其实这就是失眠问题了,那么夏季总失眠要怎么办呢? 夏天为什么容易失眠 中医认为,人为什么会失眠,简单来说有三条:一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和。 1、心肾不交 如果人的...
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白领压力大易失眠 养成6个好习惯让你远离失眠

2023-12-19

白领由于个人不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因,常年受着入睡困难、易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡等失眠问题的困扰。长期失眠会导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱并引发多种疾...
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高血压患者经常失眠 7招助高血压患者改善失眠

2023-12-18

高血压患者中,有很多是老年人,而大多数老年人多多少少都会存在失眠的状况。缺乏充足的睡眠,很可能会导致老人的血压升高。同时,糟糕的睡眠也会使 老人情绪不佳,糟糕的情绪则会进一步影响老人的血压。那么,如何才能让患有高血压的老人拥有良好的睡眠呢?...
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夏季应如何预防失眠? 8个妙招让你安然入睡

2023-12-18

夏季是失眠的高峰期,许多人出现入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短等现象,长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。早期的轻度失眠,经过自我调理完全可以消除。今天教你8招,让你安然入睡,有个好睡眠!...
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