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失眠常常跟吃药有关 预防失眠不妨吃这些食物

2024-07-13

专家指出，失眠大概80%以上都是由心理上、精神上的压力造成的。所以治疗失眠的主要方法就是解决心理上失眠的负担。对于其他治疗失眠的方法，比如睡前喝牛奶，热水泡脚等等，"这些都能辅助人体更好的进入睡眠状态，或者提高睡眠的质量，但是如果本身是由于精...
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睡前1小时最影响睡眠 预防失眠不要做这些事情

2024-07-12

失眠让我们一整天无精打采，办事效率低下，谁都想撞枕即睡，不过到底是什么原因让我们经常感觉没睡饱呢？实际上，睡前1小时左右的行为会很大程度地影响你的睡眠质量。 睡前1小时最影响睡眠 1、洗热水澡 睡前停止用热水洗澡，这听起来似乎有悖常理，因为我们...
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长期失眠怎么办？日常生活养成好习惯

2024-07-12

长期失眠怎么办？如今很多人都有失眠的问题，但是长时间的失眠，就会影响我们的正常生活。长期失眠治疗方法有很多，如果我们不积极的进行治疗，失眠就会导致很多疾病的出现。下面我们就来看看长期失眠怎么办？ 长期失眠治疗方法有： 一、失眠患者的减轻首先...
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老年人容易失眠 冠心病患者预防失眠注意4点

2024-07-11

有些老年失眠患者，同时还患有冠心病，对于这类人群在预防失眠时，还应注意一些事项。 睡姿：冠心病患者宜采取头高脚低右侧卧。睡眠时头高脚低，可减少回心血量，也可大大减轻心脏负荷，有利于心脏“休息”。采取右侧卧位睡眠时，可全身肌肉松弛，呼吸通畅，...
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严重性失眠如何预防 生姜醋水泡脚治失眠

2024-07-11

当发现自己开始偶尔有失眠时，大部分人的做法是忽视不理，觉得过一段时间就会好转了，其实这时候应要警惕预防，避免失眠变得严重，带来许多无法想象的后果。但是严重失眠如何预防？只有知道预防措施，才能帮助自己避免严重失眠问题的出现。 预防失眠：生姜醋...
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天热睡不着？ 夏季预防失眠的8个对策

2024-07-06

炎炎的夏季，昼长夜短，人们的睡眠时间本来就不是很多，加上一旦失眠，那么严重影响人们的精神，尤其是无法正常投入到第二天的学习工作中。那么夏季失眠我们该怎么办呢？应该如何预防夏季失眠呢？ 生活要规律 保持良好的生活规律。早晨按时起床，适当进行户...
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