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预防失眠需要牢记五点!

2023-05-19

专家提示：预防失眠需要牢记五大禁忌，以更好的防止该病的发生，避免正常的生活受到影响。 一、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品 在日常生活中，有时失眠是有可能会出现的，但不要一出现失眠就马上吃安眠药以帮助睡眠，也不要乱吃其它保健品，防止受到更大...
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怎么从全面做起预防失眠呢？

2023-05-18

好多朋友总说自己平时很入睡，其实这些朋友常常就是因为没有及时的预防失眠才导致的长期的夜晚辗转反侧难以入睡。为了避免更多的朋友患有失眠症，我们必须从全面做起来预防失眠，那么怎么从全面做起预防失眠呢？现在我们就一起去阅读下面的内容吧。 在社会压...
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做好小细节 预防失眠

2023-05-18

只有足够的睡眠时间，才能保证第二天精力充沛，充满干劲。睡眠不足，严重影响到正常的工作以及生活状况。失眠，是最常见的一种失眠障碍。多数人失眠是因为受社会环境的影响，如生活压力大、工作节奏快、夜生活过频等。为了保证睡眠，平时应注意以下事项： 1...
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能治失眠的十大中医偏方

2023-05-16

长久的失眠，会伤害患者的身心健康，所以，失眠是人们长久关注的问题。那么，失眠有何办法解决的？中医治疗失眠的十大药方你知道吗？有何效果？ 失眠的解决是必要的，长久于此，没有精神，严重的影响工作和学习，所以下面我们了解一下中医治疗时间的十大有效...
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中医如何由内调理治疗失眠

2023-05-16

本篇文章为大家介绍中医如何由内调理治疗失眠的呢？中医治疗失眠是目前患者比较信赖的安全的治疗方法，那么中医是如何调理治疗的呢？ 从心、肝、脾、肺、肾五脏各个器官的调理，是可以预防失眠挣得发生，人们的身体健康与脏腑功能有着息息相关的必然联系，就...
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经常按摩就能睡得好 假睡危害不容忽视

2023-05-15

睡眠专家总结健康睡眠有三个标准：（1）睡眠量 一般为7～9小时；（2）睡眠质量 半小时内入睡，整夜基本不醒，或醒后能很快再入睡；（3）最佳睡眠时间 晚10点至晨6点。很多中老年人往往重视睡眠量和入睡时间，却忽视了睡眠质量，经常处于假睡状态。 根据脑电...
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