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失眠晚上睡不着 推荐失眠自我疗法

2023-05-27

俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候，意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力。 其实，睡眠...
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改掉四大睡眠恶习 对失眠说再见

2023-05-26

关于睡眠质量的问题，似乎正在变得越来越普遍，本该是最美好的一件事，竟然开始让一些人变得痛苦而恐惧，导致出现了失眠的痛苦。不过，如果平时多注意生活中的小习惯，睡眠问题是可以改善的，特别是要改掉四大睡眠恶习，就可以对失眠说再见! 1、睡“回笼觉”...
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小孩失眠怎么办 八招改善睡眠质量

2023-05-26

成年人常常会因为各种原因出现失眠现象，如生活工作压力太大、发生了让人兴奋的事情等。失眠对人体的危害很大，调查统计结果显示，失眠疾病的患病率高达42%。小宝宝年纪轻轻也会失眠吗?答案是肯定的。小孩失眠怎么办?如何改善小孩的睡眠质量呢? 八招改善睡眠...
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喝普洱茶会失眠吗 普洱茶促进睡眠

2023-05-25

现在好多失眠患者，正在尝试各种各样的方法缓解失眠状态。据说，喝普洱茶促进睡眠。下面吉林中山医院一块来温馨提示：长春治失眠症医院电话，怎样缓解心态不好?失眠症患者会出现心态不好，情绪消沉，或失眠、烦躁、坐立不安等情况，这些情况非常影响患者的身...
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老人睡眠注意十忌 睡出健康身体

2023-05-25

看到有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间，除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳，只有注意到这些问题，才能睡出健康身体，一块来看看吧： 一、忌睡前吃东西：人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入...
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男人失眠怎么办 睡前用它泡茶提高睡眠质量

2023-05-23

男人作为一家之主工作压力大，天天跟同事吵架，陪老板喝酒应酬客户，晚上回家又有熊孩子没完没了的闹，媳妇嫌赚钱少不给好脸色。这些原因导致了男人失眠的情况，那么遇到这种情况该怎么办呢?怎么来缓解失眠，下面吉林中山医院跟大家介绍提高睡眠质量的小方法...
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