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9种水果有助改善睡眠质量

2023-06-05

失眠的滋味相信很多人都有真实体会，那种不能寐的滋味实在是难受至极。引起失眠问题的原因来自很多方面，如睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、食用了干扰睡眠的食物都是失眠诱因。当然有不利睡眠的食物就必然有改善睡眠质量的食物存在，如果晚饭没有...
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睡前有些因素会产生睡眠问题

2023-06-03

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及（或）晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分...
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入睡难过早醒都是失眠 9种水果改善睡眠质量

2023-06-03

失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不 适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。 可根据不同的原因采取相应的措施。本文为...
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避免失眠要注意这些饮食 6个偏方可以缓解失眠症状

2023-06-01

睡前，正确地摄入少量零食，有可能帮助你入睡。如果你是一个失眠患者，你或许对睡前是否吃零食这一困境不陌生。传统观点认为睡前吃零食是最错误的一个行为，它可能会带来体重的增加、不舒适的感觉和失眠等坏处。这样，失眠的人只能醒着，整晚听他们的肚子咕...
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常见的失眠症状主要有哪些 对付失眠有4个建议

2023-06-01

随着目前社会生活压力的逐渐增大，夜间失眠者越来越多，失眠也成为现代社会的一个普遍现象，下面吉林中山医院我们就来介绍一下常见的失眠为了针对性地解决市民就医难、看病繁问题，改善医院系统服务功能，中山医院开通全天在线咨询挂号服务，患者只需1分钟即...
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怎样自我判断是否属于失眠 对付失眠的五个妙计

2023-05-31

在生活中，失眠是一种常见病症，引起失眠的原因有很多，过度兴奋、烦躁、愤怒等情绪都会影响到大家的健康，因而非常容易引起失眠，特别是如果出现了心理、躯体某方面的原因甚至会对睡眠怀有恐惧的心理，更容易加重失眠症状，及早做好失眠诊断工作对患者有很...
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