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缺钙容易导致失眠吗
2023-05-09
最新的研究成果表明,困扰着大部分都市人群的失眠,很可能是缺钙引起的。 芬兰人和瑞士人每天摄取的钙平均为6克,很多当地的原住居民每天的钙摄取量更高。这被认为是芬兰、瑞士两个国家失眠率低的原因之一。研究称,钙不仅是骨骼生长必不可少的元素,也是重...
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防止失眠的小方法
2023-05-06
只有足够的睡眠,确保第二天精力充沛,充满活力。睡眠不足,严重影响正常的工作和生活。失眠是一种睡眠障碍,最常见的。大多数人失眠是由于社会环境的影响,如生活压力大,工作节奏快,夜生活过频。为了保证睡眠,平时应注意以下事项: 1、睡觉前喝一杯牛奶...
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预防失眠最好远离烟酒
2023-05-06
预防失眠的方法之不抽烟不喝酒,抽烟喝酒是现在人生活的一种病态规律,很多人觉得不抽烟不喝酒就是与别人不合群,觉得自己很土鳖,其实并不是这样的,抽烟喝酒对身体的危害是非常大的,直接导致的就是失眠,下面我们来了解一下日常预防失眠的方法。 1、对于...
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失眠多梦怎么办?日常如何预防失眠多梦
2023-05-04
失眠多梦是普遍存在的一种现象,长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症。因...
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晚上失眠怎么办?兰花百合花易引起失眠
2023-05-04
鲜花虽美,小心它危害你的身体健康。随着人们生活水平的提高,很多人为了追求居室美观,喜欢买些绿色植物来装点居室,殊不知并不是所有的绿色植物都适合摆放在室内中。尤其是深受失眠困扰的朋友,就有留意你是否在家中种植了兰花和百合花了! 兰花: 兰花的...
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什么才是良好的睡眠习惯?
2023-05-02
“一场秋雨一场寒。”因此,要注意天气变化,适当添减衣服。这个时期,人总睡不醒似的,应该养成良好的睡眠习惯,要早睡早起和必要的午睡。 养成良好的睡眠习惯 1、适当调节睡眠时间,每天准时起床(包括节假日),按时睡觉。 2、即使失眠,不要老是躺在床上...
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