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怎样才能预防失眠 推荐10个防治小妙招

2023-09-03

生活当中有很多人会有失眠的毛病，一到晚上就睡不着觉，这其实是可以改善的，那么防治失眠的小妙招有哪些呢?下面大家就跟着我一起具体的来看一看吧! 预防失眠的小妙招 1、寻求并消除失眠的原因很重要 造成失眠的因素颇多，只要失眠原因消除，失眠自愈，对因...
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失眠也有真假性 如何分辨它

2023-09-01

什么是假性失眠？ 一是，每天睡眠时间低于6～7小时便认为是失眠。 睡眠的时间是随年龄增长而逐渐减少的，学龄儿童每天需要10～12小时的睡眠时间，青少年则需要8～9小时，成年人需要7～8小时，而老年人只需要6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量，...
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女性白领中失眠患者与日增多

2023-09-01

随着现代生活的不断进步，各种生活压力导致大部分人失眠，据统计全世界大约有近四分之一的人群受到失眠的困扰，在我国就占十分之一，这是怎样一个惊人的数字...
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失眠症状种类多对声音敏感

2023-08-29

失眠症状种类多，患者对声音非常敏感。这似乎是每一个失眠患者都了解的内容，本篇文章就再为大家具体介绍一下。 生活中不如意的事情十之八九，每天面对不同的人就会有不同的事情，心态好的人也许就能一笑了之，心态不好的人就会连睡觉都睡不着了，时间长了就...
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失眠的主要表现和危害有啥

2023-08-29

失眠的主要表现和危害有哪些是失眠患者比较想了解的内容，了解这些内容对于患者更好更积极的进行失眠的治疗都是有很大的好处的。 随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争和矛盾日益增加，我们的精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等的发生率也在...
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睡不醒也是一种病 睡眠不足会导致六种病

2023-08-26

睡眠障碍包括：失眠——入睡难、保持睡眠难；睡眠过多——白天过多的睡眠；睡眠异常——错误的时间睡眠、睡眠-觉醒-节律异常、睡眠中异常行为。 世界卫生组织对失眠的定义是：入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感；至少每周3次并持续至少1个月；睡眠障...
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