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早上吃什么可以缓解失眠
2023-03-14
早上吃什么可以缓解失眠?饮食在我们生活中是很重要的,健康的饮食不仅可以远离疾病,也可以帮助患者尽快的恢复健康。当您发生失眠的时候,采取合理的饮食习惯也是有缓解疾病的效果的。那么,生活中怎样的饮食才是最健康的呢? 失眠的患者吃什么食物好: 1、...
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睡前吃太多易失眠 预防失眠要紧记这4点
2023-03-13
虽然人人都不想要失眠,都想着一觉睡到天明,但是很多时候就会有些状况,导致不能安睡,第二天没精神,做事效率下降。那么除了大家所熟知的焦虑、抑郁引起失眠之外,还有什么东西会使我们晚上睡不着呢? 睡前不能做这五件事: 1、睡前不要吃东西 人进入睡眠...
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牛奶可以预防失眠吗
2023-03-13
牛奶会预防失眠吗?在现如今的社会中,失眠似乎变的异常普遍,在以前失眠主要是发生在老年人身上,我们经常可以听见老年人抱怨晚上睡不着觉。现在甚至很多的小孩子都会失眠,这与整个社会背景是分不开的。现在小孩子的压力也很大,有的父母给孩子报了很多的...
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更年期女性更易失眠 注意脚部保暖能缓解失眠
2023-03-11
很多女性在进入更年期之后就开始失眠,由于生活节奏的加快,工作压力的增加,扮演角色的多重化以及独特的生理特点,让女性进入更年期之后比以往更容易失眠、焦虑、烦躁不安。那么在面对更年期造成的时候,女性该如何预防失眠? 国际睡眠组织发布的一项调查表...
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警惕心理性失眠 中医教你如何摆脱失眠困扰
2023-03-11
失眠一年四季均可发生,以春季为最多。这是因为春天气候多变,常常使正常人的情绪波动较快,容易干扰人们固有的生理功能;加之气压低,容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差,导致体内外失去平衡,就容易诱发失眠。 警惕心理疾病导致的失眠 医生指...
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失眠怎么预防 预防失眠的日常小妙招
2023-03-09
失眠是一件很痛苦的事情,每个人白天都工作学习了一整天,到了晚上是最疲劳的时间,而此时又无法拥有一个良好的睡眠,那么长期下去身体会承受不住,而且每天都会感觉疲劳没有精神,那么日常生活中要如何预防失眠呢?下面是专家总结的几点注意事项,希望对失...
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