吉林中山医院logo

医院新闻

主页 > 精神科 > 失眠症 >

如何预防老年人失眠 6大食物助眠好梦一整夜

2023-12-23

怎样预防老年人失眠？失眠不但严重影响到我们年轻人的生活，还严重危机到老年人的身心健康，关爱老年人的晚年生活，预防老年人失眠从现在开始。那老年人失眠吃什么食物可以缓解呢？下面赶紧和我们一起来看一下吧。 龙眼肉 龙眼肉为补血益心之佳果，果中之神...
更多

女人睡眠质量差该怎么办 睡觉前不该做这些事

2023-12-22

女人经常晚上不是睡不着，就是睡眠质量太差，这该怎么办，严重影响我们的正常生活，还影响女性的身体健康，那么女性如何提高睡眠质量下面一起学习一下。 女人要想睡有质量觉 要注意以下几点 1.睡前不能喝酒 现代的社会，很多女性也开始喝酒，就是因为这睡眠...
更多

睡觉是好的养生良方 提高睡眠质量四大法宝

2023-12-22

现代人生活节奏快，很忽略自己的睡眠质量，导致身体素质越来越差。而中医认为，睡眠是治病的良方。那么该如何拥有一个健康的睡眠？下面我们就一起来看： 一、中医睡眠机制 阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，...
更多

夏季易失眠怎么办 夏季高温预防失眠有妙招

2023-12-21

炎炎的夏季，昼长夜短，人们的睡眠时间本来就不是很多，加上一旦失眠，那么严重影响人们的精神，尤其是无法正常投入到第二天的学习工作中。那么夏季失眠我们该怎么办呢？应该如何预防夏季失眠呢？ 应以“平常心”对待夏季失眠 天气原因我们无法改变，能改变...
更多

考前紧张失眠怎么办 提高睡眠质量只要做好3点

2023-12-21

学生因考试压力太大而失眠是很正常的事情，但是也要适当的进行调节，不可不重视。在日常生活中，很多学生往往会在考前压力太大而失眠的现象，给患者的生活和学习都带来了很大的影响，患者应该及时采取方法消除压力太大而失眠的现象，减少不必要的困扰，那么...
更多

夏季为什么容易失眠 预防夏季失眠3个小窍门

2023-12-19

“睡不着，翻来覆去的就是睡不着”炎热的夏季，很多人都会有这方面的烦恼，其实这就是失眠问题了，那么夏季总失眠要怎么办呢？ 夏天为什么容易失眠 中医认为，人为什么会失眠，简单来说有三条：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和。 1、心肾不交 如果人的...
更多
  • 首页
  • 上一页
  • 46
  • 47
  • 48
  • 49
  • 50
  • 51
  • 52
  • 53
  • 54
  • 55
  • 56
  • 下一页
  • 末页