人的一生中在睡眠上花的时间大约是人一生的三分之一，睡眠的质量不仅觉得了身体的健康，而且还和第二天的工作状态有着很大的关联。据调查显示我国大有有3亿人受到了失眠的困扰，而且其中又以从事办公室工作的都市白领居多，这类人由于工作的压力大，生活习惯、心理压抑等原因，长期受到了失眠的困扰。到底失眠为什么偏爱都市白领。

　　第一、长期面对这电脑等高科技产品，现代社会科技发达，电子产品越来越多的占用了我们工作的时间和业余的时间。而且其中又以电脑的影响最大，现在很多人整天都面对着电脑，一旦长期处于固定的坐姿就会导致肌肉劳损的情况，特别是女性，坐着坐着就容易懒懒地“畏缩”在椅子里，这样的坐姿特别不利于健康。

　　第二、用脑过度，过于疲劳，大量的用脑就会导致人体神经一直处于紧张状态，脑细胞分泌的物质就越多，一旦神经系统超负荷工作的话就很以得到正常的修复和抑制，所以易患神经衰弱和失眠症状的出现。很多上班族都有压力过大和精神紧张的情形，睡眠的时间和质量自然会受到一定的影响。

　　第三、精神过度的紧张，现在的就业压力大，很多人都好不容易找到了工作，因此经常加班加点的工作，在工作中也小心翼翼的。

　　第四、服用药物不当，不管什么药物多少都会有一定的副作用的，要是都市上班族服用的药物容易使中枢神经兴奋的话就会导致其失眠，就算睡着了也是容易做噩梦的。

　　多年的临床经验表明，现在失眠的人中大部分的是由于生活的压力大和生活的不规律导致的，这就需要患者在生活中学会缓解情绪，也要调整自己的作息和保持生活的规律。

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