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准妈妈们怎样预防失眠发生

2023-12-11

1、 注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好。大吃特吃。这也是造成失眠的一个原因。进食过多，会影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。 2、 、和丈夫协调好，对怀孕中的自己一定要从旁帮助控制自己的情绪。在这种包容理解的情况下既保证了宝宝的健康...
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考生要知道如何预防失眠?

2023-12-11

失眠是比较常见的一种睡眠障碍，如果出现该病就会严重影响睡眠的治疗，这样就会影响第二天的学习和工作。那么对于高考生来说，如果出现失眠的话，会造成更大的影响，所以更加要知道预防失眠的方法，以避免出现该病，影响复习的效率。 一、深呼吸做放松练习...
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预防失眠的重要措施有哪些？

2023-12-09

睡眠不足;难以入睡。南朝 宋 刘义庆 《世说新语·赏誉》：“ 王丞相 招 祖约 夜语，至晓不眠。明旦有客，公头鬓未理，亦小倦。客曰：“公昨如是似失眠。”《儿女英雄传》第二二回：“这位姑娘从来也不知怎样叫作失眠，不想这日身在牀上，翻来覆去只睡不稳。...
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失眠症患者要注意哪些问题？

2023-12-09

失眠症患者在注意哪些问题?这是许多的患者关注的问题。专家称，当前由于人们的生活压力大，竞争强烈等原因使得人们患上失眠症。失眠症给人带来了巨大的烦恼，因此，我们一定要进行有效的预防。那么，失眠症患者要注意哪些问题呢?下面我们就听听专家的介绍。...
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患有焦虑症怎么办？4个小技巧能帮你克服它

2023-12-08

经常感到焦虑的人，必须意识到他们很可能患有焦虑症。焦虑症是一种非常复杂的疾...
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焦虑心理有哪些表现？5个小方法能帮你缓解焦虑心理！

2023-12-08

因为未来是不可预测的，我们自然会担心一些事故的发生，担心自己无法应付，从而对未知的事物有恐惧而产生一种强烈的焦虑感，对未来的过度和不切实际的恐惧，使生理和心理产生紧张。如果焦虑妨碍了你的关系、家庭以及工作，那么建立一个缓解焦虑的计划是非常...
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