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经常吃这六种食物会偷走你的睡眠

2023-04-29

失眠是很多人都曾经遇到过，而有些食物很容易导致失眠。下面一起来看看吧。 1、辣椒 辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成...
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失眠不能靠白天补眠 3个失眠误区让你睡不好

2023-04-28

很多人都坚信着一些奇怪的道理，例如晚上失眠白天补，打瞌睡也能算是一种睡觉等等。其实这种睡眠方式并不能解决疲劳，反而容易使人腰酸腿疼、更加疲乏。那么当我们遇到失眠的时候，有什么方式是错误的呢？ 1、周末恶补狂睡 平时工作很辛劳，有时加班到了凌晨...
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失眠误区要知道 并不是只有老人才失眠

2023-04-28

由于老年人失眠比较常见，也就有的人会认为失眠只是限于老年人，与年轻人并不关系。虽然老年人睡眠的确不如年轻人那么长、那么实。可失眠专科门诊显示，如今，失眠并非老年人的“专利”，众多35至55岁的中青年人构成失眠主要人群。 引发失眠症的“罪魁祸首”...
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不熬夜能有效预防失眠 预防失眠方法分享

2023-04-27

失眠是由很多原因造成的，其中很多人都有因为熬夜造成失眠的问题。这种不良的生活习惯会使人出现疲劳、精神不振等情况，而且随着熬夜失眠，人体的免疫力也会跟着下降。更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现入睡困难、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。导致...
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预防失眠有6招 从此轻松远离失眠困扰

2023-04-27

失眠给人们带来很多麻烦，他是一种主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等症状的病理表现。睡眠不足和失眠不仅危害个人健康，也给社会增添不安定因素、影响社会经济发展。所以，当我们出现失眠倾向的时候，就应该及早预防。 失眠有什么危害？ 1、失眠可导...
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睡眠过少竟使死亡率增高 失眠了应该怎么办

2023-04-25

日常作息要这样做预防失眠：1、学会自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。...
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