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专家教你辨识假性失眠

2022-09-05

什么是假性失眠？ 一是，每天睡眠时间低于6～7小时便认为是失眠。 睡眠的时间是随年龄增长而逐渐减少的，学龄儿童每天需要10～12小时的睡眠时间，青少年则需要8～9小时，成年人需要7～8小时，而老年人只需要6～7小时就够了。而且每个人对睡眠时间的需求量，...
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失眠也是病 对症下药治愈不难

2022-09-03

结合自己的亲身经历，我认为失眠最好不要急于用药催眠，应首先找出原因，并设法消除这些原因。其中最常见的原因有： 1、躯体因素，这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠，须针对病因给予治疗; 2、环境因素，如睡眠环境及睡眠习惯的改变; 3、心理因素，情绪变...
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春天精神压力大 常常失眠愤怒可能是心病

2022-09-03

由于外界环境、气候以及人际关系的变化，都可能会引发心理感冒患者发...
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60岁后的老人要适当限制睡眠时间

2022-09-02

尽管老年人更容易抱怨失眠，但相对于年轻人，他们并不会感觉那么累。老人超过60岁时，应当适当限制睡眠时间。 萨里大学的研究人员认为，稍微晚些就寝能帮助人们更快地进入睡眠。 这项发现，20多岁的人在床上躺8个小时，他们真正入睡的时间平均为7小时14分钟;...
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男人裸睡有助于治疗失眠？

2022-09-02

由于生活压力大，饮食不健康等原因，不少男人都或多或少地有失眠症状。失眠怎么办，失眠的治疗方法有哪些？而科学家发现，男人裸睡有助于治疗失眠。而裸睡的好处不只如此，还能够放松身心，补肾壮阳。 由于生活压力大，饮食不健康等原因，不少男人都或多或少...
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失眠引起头痛我们该怎么办呢？

2022-09-01

失眠对我们的身心健康会产生很多的危害，头痛就是失眠给患者带来的一个伤害，那么失眠引起的头痛，我们怎么治疗呢？专家介绍说，失眠性头痛会给我们的患者带来更多的痛苦，所以得了失眠性头痛一定要及早治疗，那么失眠引起头痛怎么办治疗呢？ 一、失眠引起的...
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