昨日一个朋友跑来问我，谈了一个有抑郁症的女朋友，该怎样办？

　　他跟女朋友在一起一年了，最近却发现她的行为越来越怪，总是为了一丁点的小事就大发脾气。
　　有时分笑着笑着，遽然就哭了起来。有时分晚上会遽然坐起来，就静静的在那坐着一动不动，一直到天亮。
　　他觉得自己都快了，不知道自己该怎样做才干让她感觉好一点。
　　他看到有人说，当女朋友的时分，就要静静地陪着她，支持她，给她温温暖拥抱。可当他真这么做的时分，发现完全不是这么回事。
　　当他安静地呆在她身边陪着，她会平白无故地哭起来；当他不知所措，想抱抱她的时分，她又遽然爆发，狠狠地推开他，让他不要靠近。
　　抑郁症摧残的不仅仅患者本人，还有那些爱着她的人。
- 01 -
假设你身边有患有抑郁症的朋友或许亲人，下面这段抑郁症患者的独白或许能够让你更加了解他们心里实在的主见。
　　当我的抑郁症发生时，我有如下的状况，请朋友们了解。我感谢我爱的家人朋友们为我做的悉数，很惋惜，我无法总是把这感谢挂在嘴边。
　　我谢谢你能极力赶到我家来，但来之前必定要奉告我，因为你不速之客会让我觉得很严重，会让我羞愧我竟然没有关怀自己，关怀周围的人。
　　假设你要来，请先提醒我。假设我看起来心慌意乱，那是因为我的脑筋中一片喧闹。
　　假设能够，约我出去的话请独自约，因为人太多会让我觉得严重。
　　我能够跟你一起看电影或电视，但时刻不要太长，内容不要深奥难懂，因为我的注意力不会过分会集。
　　跟我制定方案不要订太重要的人生规划，而是方案像一起去漫步、野餐、去海边这样的小事情。
　　我心境的时分，未来就是一片虚无；我能够添补的空白越多，我就觉得越有希望。
　　你夸我的时分，我或许在揉眼睛，或许没有细心去听，但我心里里是感谢你的。
　　我或许不想说话，或许会觉得嘴里像有一大团花生酱相同，所以，假设我不怎样说话，或许我说得不清不楚的时分，不要担忧我。
- 02 -
假设当你的朋友或许亲人跟你倾吐他们的心思疾病，而你不知道该怎样应对的时分，你要记住：
　　你的最终目标，不是要改变他们，即使你无法让他们高兴，那也不是你的问题。你要做的就是倾听。
　　你看到他们浅笑，这并不代表着他们过得不错。记住，人是优秀的演员，咱们总会选择该以怎样的表情示人。
　　假设别人没回复你的信息，或许你问他们是否还好时别人犹疑了，不要认为他们是在生你的气。
　　一般，他们仅仅觉得自己不值得你的问候，所以他们无视了你的音讯，不要轻易抛弃。
　　假设你感到难过或担忧，请奉告他们，你不要懊丧，不要玩消失。
　　必定要要记住，当你的朋友向你倾吐问题时，他们其实是在尽全力面临，即使你或许会觉得他们其实没付出多少极力，但他们确实极力了。
　　让他们知道，你关怀他们，但不要怜悯他们，不要把他们当成无可救药的人。
　　不要说只需过去了就好或许天啊，快点儿振作起来这些话，这些话是没效果的。这些话用来鼓舞患者或许有用，但跟朋友说不可。
- 03 -
假设，你的朋友就是你，或许你觉得自己就有抑郁症的倾向，那你需求了解一下这几点：
　　1.最重要的是，不要自己一个人处理和应对你的心思疾病，必定要向或人求助。
　　或许你很难向别人倾吐你的心思问题，跟人说的时分，你或许会觉得尽管说了许多，但对方或许抓不到关键。
　　可是，不要觉得是自己没有表述清楚，不要忙着羞愧，先把这些都记下来。说自己的心思问题没什么不好意思的。
　　2.全球至少有四分之一的人有心思问题。
　　3.年轻女人是患心思疾病危险最高的人群。在英国，有超越三分之一的年轻女人觉得自己过得不幸，人生毫无价值。
　　4.你不能把你的心思疾病埋在心里，而不奉告其别人。
　　因为没有人能看懂你的心里，你有必要自动把你的心声奉告他们。并且跟人扳话是让人了解你痛苦的最便当的方式。向人求助很重要，你或许因而挽救了自己的生命。
　　跟人扳话，就像给气球放气相同，让你心中的郁结之气慢慢地排解掉。
- 04 -
为什么说出感受那么重要？
　　因为这是你最需求的。人性本善，乐意互相帮助，仅仅人们总是不知道该怎样互相帮助。
　　当别人向我求助时，我会觉得自己还有价值，觉得别人尊重我，而我也有必要尊重别人，不能把别人当成负担。
　　你需求朋友的支持。不要让自己为难。
　　你需求让朋友知道，有时分你会觉得看到的东西像虚幻的，你像日子在一口深井里。记住，不管你体现出了什么症状，都是暂时性的，这些症状并不是你故意做出来的。
　　并且，当你的朋友都了解你时，他们更有或许在你情绪发生时，照顾好你，帮助你更好地走出来。
　　只需饱尝住了软弱，才干变得更加刚强。
　　所以，请记住，有时分日子是很困难的，但只需你继续前行，就像你轻松地看完这篇文章相同，你也能轻松地跳过那些困难险阻。
　　信任悉数都会好起来的。
　　吉林省中山医院为便当大家咨询抑郁症医治中心等相关资源注册全天在线咨询挂号服务，点击此网站在线客服患者只需1分钟即可完结挂号，有效缓解现存的“排长队，找医生难”问题。