睡觉，是人身体最佳的放松和调整方式，这原本是一件简单易行的事，但对于失眠的人而言却非常痛苦，怎样睡都睡不着，我们称之为失眠。

失眠这个词语并不陌生，在当今快节奏的生活中，越来越多的中老年人乃至年轻人分分加入了失眠的队伍。失眠严重地影响着大家的日常生活。

一般情况下，失眠的人都有着一些比较突出的症状：

1、入睡难：躺在床上即使长时间闭着眼睛，却总是翻来覆去无法入睡，经常要等到夜深才能睡着；

2、夜里容易惊醒且再次入睡困难：不少失眠患者就算能够按时入睡，却容易在夜里多次醒来，不能连贯睡眠，非常碎片化；

3、容易早醒：多数失眠患者特别是中老年人，通常会在凌晨5点甚至3、4点就睡醒，而且不再有睡意；

4、多梦：睡眠多梦不踏实，甚至有的人会长期做噩梦；

5、垃圾睡眠：多数人即使做到了一觉睡到天亮，却依然精神萎靡不振，没法全身心投入到正常的工作生活中，经常感觉头晕脑胀。其实是睡眠质量差，身体没法通过睡眠恢复各种机能和精力。

失眠有什么危害？

加速衰老，失眠会使人身体里生物钟被打乱，造成内分泌失调。特别是年纪大一些的人，通宵睡不着，第二天可以很明显感觉到皮肤变得黯淡无光，因此常失眠的人比睡眠质量好的人衰老的更快。不仅如此，失眠还会提前更年期，让皮肤变得日益粗糙，增加皱纹和色斑。

降低免疫力，容易患病，失眠导致身体的免疫力下降，抵抗力减弱则容易加重病情，例如大家熟悉的肠胃疾病、心脑血管疾病以及糖尿病等等。临床发现，睡眠没有5小时的人，血压升高的几率是睡眠超6小时人的5倍。假设每晚仅睡4小时，就会减少胰岛素的分泌量，持续1周就能够让健康的人发生糖耐量异常及糖尿病前驱的现象。长期缺少睡眠的人，往往容易紧张、焦虑，更容易引发心原性猝死。

严重影响生活，失眠常常造成白天没有精神，工作没有效率，情绪紧张、抑郁、烦闷，无法跟周围人很好相处，严重的甚至产生厌世情绪。

造成肥胖，失眠会使体内的胰岛素分泌混乱，葡萄糖代谢异常，从而造成肥胖。

容易脱发，如今越来越多人受到脱发的困扰。研究表明，脱发与失眠也有紧密联系。夜晚睡不好，无法充分休息，身体的免疫力就会下降，容易导致脱发。

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