人的终身中有1/3的时刻是在睡觉中度过，睡觉能在压力巨大的日子给予咱们恰当的缓冲空间，心灵得到开释，赶开一天的疲倦。但是，在这个快速开展、物欲横流的年代，人类所接受的压力越来越大，好的睡觉变成一种奢华。据调查，全球1/3的人存在失眠症状或失眠功用妨碍；我国有30%人群存在失眠症状，超3亿人有失眠妨碍，如此巨大的数据不得不引起注重。

鉴于年纪，发育阶段的不同，每个人对睡觉的要求也会良莠不齐。而依据医学家在临床研讨中的总结指出失眠是患者对睡觉时刻和（或）质量不满足并影响日间社会功用的一种片面体会。得到了充沛睡觉时刻并有安靖的睡觉进程，早晨起床感到神清气爽，容光焕发，即可解释为好的睡觉。与此相反，起床时仍感疲倦不堪即可考虑某种程度失眠的存在。

依据睡觉质量改变，可将失眠气氛四个类型：

1、入眠困难：从想进入眠觉到实践入眠的时刻超越1小时

2、不能熟睡：细微的动静骚乱等影响就会醒来，醒后即不能再度入眠

3、早醒：早晨觉悟比以往往常提早2小时以上，醒后即不能再入眠

4、睡觉时刻缩短：虽然有富余的时刻，但一夜算计睡觉少于5小时

若你归于以上类型任何一个，证明你已失眠。

导致失眠的原因许多，而清晰了解失眠的原因，才干对症下药治好失眠。

美国研讨这将失眠原因概括为身体的、生理的、精力医学的和药理的五个方面（见下表）

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