吉林中山医院logo

5种催眠食物 帮你快速入眠

 

<a href='http://www.ccsmyy.com/smz/' target='_blank' title='失眠症'><span style='color: #0000ff'><strong>失眠症</strong></span></a>

  1、牛奶催眠

  牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一,它不仅有按捺大脑振奋的效果,还含有能使人发生疲倦感觉的效果。它是体内不行短少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量满足起到使人安息的效果,可使人较快地进入梦乡。

  2、食醋催眠

  有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。

  3、生果催眠

  过度疲惫而失眠的人,临睡前吃苹果、香蕉等生果,可抗肌肉疲惫;若把桔橙一类的生果放在枕边,其香味也能促进睡觉。

  4、糖水催眠

  若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。由于糖水在体内可转化为很多血清素,此物质进入大脑,可使大脑皮层按捺而易入睡。

  5、面包催眠

  当你失眠的时分,吃一点面包,能使你平静下来,催你入睡。

吉林中山医院为便利我们咨询现已注册全天在线咨询挂号服务,点击此网站在线客服患者只需1分钟即可完结挂号,有用缓解现存的“排长队,找医师难”问题。