您知道失眠与睡觉的妨碍是什么吗?一般来说，失眠与睡觉妨碍的原因比较清晰，大多能够查找出来并能加以纠正。别的，睡觉妨碍并非是什么疾病，仅是睡觉欠好的体现，是一种应引起注重的健康问题。

　　失眠与睡觉妨碍包含

　　1、入眠困难，躺在床上久久不能入眠，常常超越0.5-1小时，多与不良情绪及不良日子习惯，如焦虑、郁闷、睡前吃东西、喝浓茶等有关;

　　2、睡觉不实，经常觉悟，稍有一点细微影响，如动静便会醒来，再次入眠比较困难，多与心思较重有关;

　　3、晨醒过早，常在清晨2-4时就醒来，之后再无睡意，多与郁闷症有关;

　　4、睡不醒即多睡，但醒后仍觉没睡够，昏昏沉沉，多与最近一段时间作业或学习严重而形成的“睡觉掠夺”有关，一般为暂时性的。

　　在日常日子中绝大多数人都会在某一时间内或偶然呈现一次两次的睡觉妨碍，不用慌张，也无需特别医治，恰当调理或医治那些引起睡觉妨碍的原发病如郁闷症即可改进睡觉。

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