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睡眠不好和饮食有关吗

   睡眠不好和饮食有关么?在我们日常接诊中,很多患者的失眠情况多是因为不健康的生活习惯导致的,其中涉及到生活中的方方面面。而饮食则是里面最容易被忽视的一方面。或许很多失眠的患者还不清楚,失眠也有可能是被“吃”出来的。下面我们就简单为大家列举两个案例,从三方面为大家进行讲解。

  一、饮食不当。2012年2月末我们接到这么以为患者,患者是一位60岁的老人,说失眠很难受,经过李少华教授仔细的问诊和检查,发现老人的失眠情况竟然是因为不当的饮食导致的。原来,新年的时候老人的孩子在一家酒店订了一桌酒菜,老人一生节俭,怕饭菜吃不完心疼,所以硬撑着吃完,但是因为吃的太饱,再加上年老消化系统不好导致他落下了整夜失眠的毛病。

  老年人本身消化系统就不好,而且年老觉少,如果吃饭太饱很容易影响睡眠情况,如果胃肠因为饮食不当而伤害太深则会夜夜影响睡眠质量,所以,老年人应该更加注意合理饮食,以清淡为主,每顿吃到七分饱就可以。

  二、进补不当。都知道食补养身,但是我们就遇见了这么一位张大爷,张大爷体质较弱,由由于天气较为寒冷而体弱多病,于是2012年冬天的时候想吃些炖羊肉来暖暖身子,但是想不到的时候吃完之后就再也难以入睡,而且非常烦躁,第二天嘴巴上还长出了溃疡,接连好几天都大便不畅通。

  虽然俗话说药补不如食补,体质弱的人确实可以通过进食一些食物来补充身体元气,这在中医中也有依据,但是进补不能盲目,要根据个人情况的不同来针对的选择食物。比如在天气炎热的南方,应该谨慎食用人身、鹿茸等这类温补类型的食物;否则就容易引起失眠的情况。

  以上是针对饮食和食补两个方面引起失眠的两个举例,后经李少华教授治疗均已痊愈。在这里小编提醒大家,饮食和进补不当不单单会引起失眠,还会引发高血脂和肠胃性疾病,所以大家在日常生活中一定要饮食节制。

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