女人睡觉是非常重要的，从生理结构来讲女人的睡觉影响其生理环境及日子质量，依据正常人睡觉的时刻7—8小时核算女人睡觉时刻应该确保8小时，其中人的睡觉都有一个阶段为半睡觉状况。这个时刻很简单被外部影响导致失眠多梦。

女人经期或许导致失眠多梦

首要女人的生理改变，每个月的经期影响睡觉，它是女人先天的存在，劳累、工作压力、思维改变、家庭呈现问题都会产生失眠前的生物体现和精力体现。劳累产生许多的膂力透支，加上经期改变会产生焦虑症，形成心律失常、心焦等症状。所以这个期间睡觉很重要，中医常论：睡而得安，心安血足，健之身体。睡觉能够确保膂力的康复，心境跟着睡觉的杰出也会有了改进。人们常论“心毕气合”此话便是有了杰出的心境气合为血。所以女人生理周期睡觉很重要。

女人年轮的改变也是女人生理，心思改变长大的生理体现，跟着年纪的增加，人的性情，体征，行为产生了很大的改变，人的睡觉质量更是改变的愈加显着。并伴有偏头性状的头疼等。此外年纪周期睡觉失调症就加显着；入睡难，遇事不能入睡，心思疾病不能入睡，家庭小事不能入睡；当然跟着人的老练，人的心态有了大的改变，但神经细胞确实产生了敏感性，加上生理的改变，寻求质量的要求越来越高，所以睡觉上的问题成了人群的普发症。由于睡觉欠好，身体体质下降又有过度劳累和心思担负，皮肤粗糙，失掉光泽，失掉天然的弹性，产生水肿现象产生，这是内分泌失调所形成的。只需有杰出的睡觉和心思调整，对女人改变的劣症就不会显着。

年岁大的女人由于睡觉欠好，还会产生心脏，骨关节和偏头疼疾病，随同睡觉欠安，自身的免疫都会产生并发症的或许。

女人不健康的睡觉，天然会形成睡觉质量欠安，有必要的是睡觉过程中，会常常做梦。25.72%的人以为自己常常做梦，已严重影响了自己的歇息，34.66%的人也常常做梦，但表明不会影响歇息，31.95%的人偶然做梦，还有7.67%的人感觉自己很少做梦。

睡觉妨碍症已成为中国人健康的又一杀手。目前我国都市成人中有8%的人睡觉不健康，而女人占68%，长时间失眠乃至会令年青女人呈现面色灰萎，皱纹增多等早衰现象产生。也会有免疫力下降，引发高血压等严重影响健康的问题，现在女人现已成为失眠多梦的首要人群。

失眠多梦当心更年期综合症

失眠多梦也是更年期综合症的体现之一，许多女人朋友到了更年期一天只睡三四个小时，白日精力状况很差，假如工作压力再大，很简单呈现心情失控，乃至有自闭、自杀等不良精力倾向！

别的，假如你常常一早上来就觉得浑身没有力气，乃至有时分觉得很疲乏。这种状况多半是阐明你患有亚健康的症状了。接下来就给咱们解说一些关于女人常常失眠多梦的知识以及教咱们怎样脱节这一亚健康的状况。

女人常常失眠多梦的知识

1、睡觉姿态

每个人都有不同的睡觉姿态，可是咱们最好的睡觉姿态便是侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位，当然左侧卧位也能够。常常失眠多梦的女人其实或多或少跟卧具是有必定的联系的，不知道失眠多梦怎样办的女人，此刻就必定要恰当的挑选卧具，挑选卧具睡觉时床的硬度是很重要的，查验硬的规范便是在床的另一边放一杯水，人躺下去，水不会洒出来。一起，要调整好枕头的高度，最好是让枕头的高度和自己的膀子到脖子之间的高度相吻合就最佳了。别的，传统的荞麦皮做的枕头透气性好，用它睡觉的时分，它会跟着你头的改变做出调整。

2、鼾声雷雷

是不是有些女人也会打鼾？其实这也没什么欠好意思的，打鼾是很正常的工作。仅仅打鼾也是一种疾病，尤其是女人朋友，假如晚上鼾声雷雷那就要留意了。女人在白日醒着的时分，也能够天然地把堵着的痰液黏液咳出来，可是睡觉今后这个功用就没有了，痰液堵在里边就会形成堵塞，此刻在晚上睡觉的时分很简单呈现失眠多梦的状况，那么，失眠多梦怎样办好呢？吉林中山医院主张，晚饭不宜吃得太多太饱，别的不要吃过咸和过于油腻的食物，多吃些粗粮，带有糠和麸皮的食物能够消食化积。睡前喝点萝卜汤，或许生吃一些白萝卜，带皮吃，特别有助于黏液的排出。

以上给咱们介绍的这两种亚健康的状况是很常见的，不是只需男人才会失眠多梦、打鼾，女人也会有这种状况的。可是，吉林中山医院提示广阔的女人朋友们，也别由于自己处于亚健康的状况就精力恍惚了，只需平常留意调理好自己的身体，减减压，天然这种严重的症状就会减少了。

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